Ballett

In dieser Stunde werden die Grundlagen des klassischen Balletts auf kindgerechte Art und Weise vermittelt sowie die Gesundheit und Persönlichkeit ihres Kindes gefördert.

    

Wirbelsäulengymnastik

Diese Stunde dient der Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie der Dehnung verkürzter Muskulatur. Es werden Übungen ausgeführt u. Tipps gegeben, wie Sie Ihren Rücken im Alltag schonen und somit Rückenbeschwerden vorbeugen können. Eine Entspannung beendet diese Stunde. Die Wirbelsäulengymnastik wird durch die Krankenkasse bezuschusst.

 

Pilates

Wer Lust auf ein Workout mit dem eigenen Körper, Geist und Seele hat, ist hier genau richtig.

 

Step Aerobic

Diese Stunde eignet sich besonders zur Fettverbrennung. Auf dem „Brett“ werden zudem Ausdauer und Koordination verbessert sowie die Bein- u. Gesäßmuskulatur gestrafft.  Eine flotte Kombination sorgt für Abwechslung.

 

Problemzonengymnastik

Durch gezieltes Training werden die Bauch-, Bein-, Gesäß- Arm- u. Rückenmuskeln geformt u. gekräftigt. Der Sommer kann kommen.

 

 Aerobic 60+

Für alle Damen und Herren ab 60, die Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren, ihre Koordination und Beweglichkeit  verbessern sowie die Muskulatur kräftigen möchten.

  

Workout

Schwerpunkte dieser Stunde sind die Kräftigung der Bauch-, Bein-, Gesäß-,  Arm- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird in Form gebracht.

 

Dance Kids

Ein Mix aus Tanz, Hip Hop, Aerobic und Spiel.  Diese Stunde schult neben dem Rhythmusgefühl und der Wahrnehmungsfähigkeit auch die Ausdauer, Koordination sowie Konzentrationsfähigkeit. Tänze und Schrittkombinationen werden erarbeitet.

  

Dance Teens

Hip Hop, Jazz- und Moderndance

 

 Cardiowork

Ein spezielles Ausdauer- und Krafttraining, das zudem noch  die Flexibilität und Schnelligkeit verbessert.

 

 Indoor Cycling

Ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training auf Rädern in der Gruppe, es kräftigt zudem die Gesäß- und Beinmuskulatur und ist vom Wetter unabhängig. Es wird auf einem Standrad

nach den Anweisungen des Trainers und zu guter Musik trainiert. Für alle Altersklassen geeignet. 

  

Cycle Work

30 Minuten Indoor Cyling und 30 Minuten Kräftigung und Dehnen auf der Matte.

  

Step Work  

Der ultimative Mix aus Fettverbrennung, Ausdauer und Kräftigung.

 

 LatinFit

Wer gerne tanzt ist hier genau richtig. Heiße Rhythmen begleiten dich und machen diese Stunde einzigartig. Ausdauer, Fettverbrennung und Kräftigung  werden gleichzeitg verbessert.

  

Walk & Gym

Lust auf frische Luft & Bewegung. Kommt mit: wir walken und machen Gymnastik im Freien.